Bilinçli birlikteliğin ödülü genelde kendi içerisindedir. İlk ödül içimizde hissettiğimiz uyumdur. Aynı orkestrada olanlar; uyumlu olmanın aynı müzik ahenginde titreşmek olduğunu bilirler. Bir orkestrada hiçbir enstrüman diğerlerinden üstün değildir.Hepsi birbirini tamamlar.Her biri orijinaldir, benzersizdir. Bunun için hiç kimse diğerinden üstün değildir. Ama kendisini geliştirmiş kişi daha ilerdedir. Şunu bilmek gerekir; bilinçli evlilik özel yetenek gerektirmez özel çaba gerektirir. Öğrenmek isteyen herkes bir müzik aletini çalabilir, mutlu ve başarılı çalmak için uyumun güzelliğini tatmak gerekir.Yaşamın zenginliğini, her gün yeni bir güzelliğini tatmak için aynı müzik ahenginde titreşmeyi amaçlamak gerekir. Evrende titreşen ve sallanan müziksel bir enerji değil mi? Evrende ki ahenge uymak insanın çıkarına değil mi? Varoluşa uygun davranmak insanın yararına değil mi? Kuşlar, ağaçlar, dağlar, taşlar, böcekler, sinekler, çiçekler hepsi evrenle aynı müzik ahenginde titreşiyorlar ancak insanın küçük iradesi evrendeki düzene kafa tutuyor sonuçta da mutsuzluk olarak bedelini ödüyor.

İyi eş, iyi anne, baba olmak hayatımızda öncelikli bir yere sahip olmalı. İyi ev hanımı, iyi iş adamı olmak yeterli değildir. Sorunlarla karşılaştığımız zaman suçlamalarda bulunmak yerine ihtiyacımız olan bilgiyi edindikten sonra değiştirilebilir olanı düzeltmek eksiklerimizi tamamlamak ve kendimizi gerçekleştirmek bizim elimizdedir.

………………………

Yazar iletişimin bazı altın kurallarını şöyle sıralıyor:

1- Altın orta nokta kuralı: Tarafların beklentileri, fiziksel, ruhsal ve duygusal ihtiyaçları konuşulduğun da; her iki taraf birer adım atarak orta noktada buluşup uzlaşmaya çalışırlar.

2- İyi zan kuralı: Eşinizin sinirli, kızgın, öfkeli veya ilgisiz tavırlarında iyi zanlı yaklaşın. Eşinizi yanlış anlayabileceğinizi, sizi incitmek amacı ile yapmadığını öncelikle düşünün. Olumsuz senaryolara inanmak analitik düşünce yeteneğini bozduğu için kişiyi yanlış yargılara götürür .

3- Kendini gerçekleştiren ön kabul kuralı: Bir insan, diğer insanın kendisi hakkında kötü düşündüğüne inanırsa farkında olmadan beden dili ile bunu yansıtır. Karşı taraf olumsuzluğu hisseder ve savunma işine girer. Karşılıklı negatif etkileşim ve yersiz düşmanlık duyguları oluşur. Bunun çaresi diyalogu sabırla devam ettirmektir.

4- Saldırı hakkı tanımak: Bir insan her zaman neşeli, mutlu olması hoş olurdu ama bu mümkün değildir. Eşinizin sinirli olmasının nedeni sizinle hiç ilgili olmayabilir. Ona saldırı hakkı tanımak gibi güzel bir armağan verirseniz fırtınaya fırsat vermezsiniz.

5- Kendinizi kanıtlamanız gerekmez: Her anlaşmazlık genelde tarafların güç mücadelesine dönüşüyor. Kendi kimliğini, özgürlüğünü ispat etmek için fırsat olarak görülür. Bu düşünce tarzı karşılıklı duygusal enerjileri savunmaya harcamaya iter. Sürekli gerilim hali devam eder. Böyle durumlar çok az sevgi sağlar ve ilişkileri sağlamlaştırmaz. Kendine güvenen insan kendisini ispata ihtiyaç hissetmez. Başarıları kendini kanıtlamaya yeter.

6- Aykırı duygulara sahip olma hakkı tanımak: Duygular genelde ak ve kara şeklinde değildir, gri tonları daha fazladır.İnsan duygu yapısı çeşitli duyguların karışımından oluşur. Şuan sevgi hissetmediğimiz kişi ve olay tekrar sevmeyeceğimiz anlamına gelmez. Sevgi değişkendir, bırakalım karşımızdaki olaylarda farklı duygular gösterebilsin.

7- Avukat gibi değil hakim gibi olmalı: Bir şeyler ters gittiğinde hata nerede objektifliği ile hareket etmek. Benim “ Eşim haksız da olsam beni desteklemeli “ düşüncesini sorgulamak gerekir. Bazen kol kırılır yen içinde kalır ama bu hatayı onaylamak şeklinde olmamalıdır.

8- Ayda bir oturum yapmak: Evlilik anlaşmaya varma sanatıdır. Bunun için gündemli oturumların ihtiyaç sıklığına göre yapılması çok işe yarar.

9- Eşini değiştirmeye çalışmamak: Evlilik sorunlarından önemli bir kısmı kişi kendisi hakkında düşünmez, eşi hakkında düşünür.Onun ruhunu bile kontrol etmek ister. Başkalarının olmalarını istediği gibi olmadıklarına sinirlenmek yanlıştır. Çünkü; sen kendin bile olmak istediğin gibi olamıyorsun.

10- Aidiyet duygusu ve bağlılık testi: (tablo 1 ) :

0: hiç 1: Az 2: Orta 3: İyi 4: Çok iyi

1- Aileye güçlü bir şekilde bağlı olduğumu hissediyorum.

2- Aileye ait olduğum için memnunum.

3- Ailenin önemli bir parçasıyım.

4- Diğer aile üyeleri ile uyumum iyi.

5- Ailem tarafından engellenmediğimi, desteklendiğimi hissediyorum.

6- Ailemin geleceğini çok iyi görüyorum.

7- Hasta ve muhtaç olsam ailem yanımdadır.

8- Ailemdeki çok kişi benim için birçok zevklerinden vazgeçebilirler.

9- Beraber özel zaman geçirebiliyoruz.

10-Övgü takdir sözcüklerini aile içinde çok kullanırız.

11-Ailede kararları beraber alırız.

12-Kendimi ailede önemli hissederim.

13-Kendimi ailede değerli hissederim.

14-Düşüncelerim dinlenir, eksikliğim hemen fark edilir.

15-Benimle yakından ilgilenilir.

16-Bana saygı gösterildiği, varlığımın farkına varıldığı, hissini hep taşırım.

17-Bana güvenildiği hissini hep taşırım.

18-Sevgi ve şefkatin yoğun yaşandığı bir ortamdayım.

19-Kendimi evde mutlu hissediyorum.

…………………………………………………………………………..

Not: Eğer puanınız 20’nin altında ise avukatınızla konuşunuz.20 – 40 arası ise psikolojik yardım almalısınız.

11- Sosyal baskı ve yasaklara sağlıklı tepki: Bastırılmış duygu, duygusal yoksunluk psikolojik hasar oluşturur. Bastırılmış duygular yeni tecrübeler, kendini kanıtlamaya, sevilme, övülme arayışlara itebilir. Doygunluk ve haz için haklı ve mantıklı tepkiler verip veremediğinizi kontrol edin.

12- Boşanma tehdidine dikkat: Şok konuşmalar yapmak, evliliği test etmek tehlikeli yöntemlerdir. Güven ve sevgiyi arttırmaz. Egonuzu tatmin çabasından başka bir şey değildir. Kazananı olmayan bir uygulamadır.

13- Farklı düşünmeyi sağlamak: Sorun olduğunda verdiğimiz tepki karşımızdakini düşündürtüyorsa başardınız demektir. Sorunlu evlilikler de çocuğu kullanmak eğer düşünce kalıplarını değiştirirse faydalıdır.

14- Kontrol duygusunu hesaba katmak: Karşınızdaki kişiye kontrolü kaybediyor hissini uyandırırsanız ilişki zarar görür. Kazan – kazan ilişkisi için iki tarafta kontrol bende diyebilmelidir.

15- Fırtınalara fırsat verin: “Bu adam beni deli etti “ diyorsanız bırakın fırtına essin arkasından sağanak yağış gelsin sonradan çiçekler açacaktır.

16- İzle – bekle yöntemi: Sabırlı olmak diğer bütün erdemlerin geliştiği temel erdemdir. Sabır ve zaman duygusu birbiri ile ilişkilidir. Hayatın kalıcı zevkleri beklemeyi bilenlere verilir. Meditatif bir eylem olan sabır sadece katlanmak anlamına gelmez. İnsan kendisini bir zevkten mahrum bırakıyorsa mantıklı bir nedeni olmalıdır. Aktif sabır dediğimizde de kişi hareket halinde bekler. Ümidini kaybetmez sürekli fikir üretir. Kesinlikle sabır haklı ve mantıklı olmalıdır. Kişiliği ezdirmek, hakkını aramamak sabır değil pasifliktir. Girişimciliği yok eder. Aktif sabır ise sessiz ama soylu bir davranıştır. ”Senin yaptığını onaylamıyorum ama evliliğimiz için bu yaptıklarına katlanıyorum “ diyebilen insan karşı tarafın kendisini suçlu hissetmesine neden olur ve sonuca yaklaşır.

17- “ Ah Olsaydı “ sendromuna dikkat: Amerikalılar “ Eğer, umarım, gelecekte “ sözcüklerini çok kullanırlar. Bu kapitale dayalı sistemin daha çok şeye sahip olmayı teşvik için geliştirildiği sistemin sonuçlarıdır. Beklenti düzeyini yükseltir. Çok şeye sahip olduğu halde mutlu olamayan insanlar çoğalır. Sahip olduğu şeyin değerini bilen ama çoğu hedefleyen insan tehlikeden kurtulur. Yetinme duygusu yani kanaat tembelliğe itmemeli ama nankörlük gibi bir çirkin özellik evliliğe çok zarar verir. Daha iyiyi isterken sahip olduğu şeylerin farkına varmayan insana nankör denir. Doyumsuz eşler ciddi evlilik sorunlarına neden olurlar.

18- Şefkatin önemi: Sevgiden farklı bir duygudur. Batı dillerinde tam karşılığı olmayan karşılıksız sevgi olarak da söylenebilir. Annenin çocuğuna verdiği en önemli hediyedir. Ruhsal bir enerjidir ve verdiği kimseyi de vereni de iyi hissettirir, şefkat şefkati doğurur. Vicdana giden duygudur, iç sesi, içteki uyarı sistemini harekete geçirir. Bu duyguya sahip kişi bilerek kötülük yapmaz. Şefkatli kişilerin iyi eş olmaları daha kolaydır.Yumuşak ve sıcak kalpli insanları kim sevmez ki. Şefkatli insan aynı zamanda bağışlayıcıda olur affetmeyi başarır. Sevgide bağışlayıcılık daha azdır.

19- Olgun savunma mekanizmaları: Bunları bilmekte ve sorunlu kişilik tiplerini tanımakta yarar vardır.

Sublimasyon ( Yüceltme ): İç çatışma yaşayan kişi yüce değerlere sarılarak ego doyumunu sağlar.

Alturizm: İç çatışmadan fedakarlık yaparak çıkmayı başarmaktır.

Assetizm: İç çatışma durumunda zevke değer vermemeyi, zevki ertelemeyi başarmaktır.

Antisipasyon: Sezinleme ve önsezi özellikleri ile sorunu önceden çözümlemeyi başarmaktır.

Supresyon: İç çatışma yaşandığında sorunu çözüp bilinç altının derinliklerine gömmeyi başarmaktır.

Nevzat Tarhan’ın 6 ay süre ile STV ekranında MAKUL ÇÖZÜM programında ele aldığı konular ve onların sunuluş biçimi izleyiciden çok ilgi gördü. Oluşan bu talep sonrasında programlarda dile getirilen hususlar tekrar gözden geçirilerek Timaş yayınları tarafından kitaplaştırıldı. Kitabın içinde yer alan konu başlıkları aşağıdadı:

İçindekiler

Giriş

Bir Aşk Macerası

BİLİNÇLİ EVLİLİK

Başkalaşım Değil, Değişim

Orkestra Gibi Olmak

Özbilinç Oluşumu

Psikolojik Dinamiği Anlamak

Duygusal Olgunluk

İLETİŞİMDE BAZI ALTIN KURALLAR

Altın Orta Nokta Kuralı

İyi Zan Kuralı

Kendini Geliştiren Ön Kabul Kuralı

Saldırı Hakkı Tanımak

Kendinizi Kanıtlamanız Gerekmez

Aykırı Duygulara Sahip Olma Hakkı Tanımak

Avukat Değil, Hakim Gibi Olmak

Ayda Bir Oturum Yapmak

Eşini Değiştirmeye Çalışmamak

Aidiyet Duygusu ve Bağlılık Testi

Sosyal Baskı ve Yasaklara Sağlıklı Tepki

Boşanma Tehdidine Dikkat

Farklı Düşünmeyi Sağlamak

Kontrol Duygusunu Hesaba Katmak

Fırtınalara Fırsat Verin

İzle-Bekle Yöntemi

“Ah Olsaydı” Sendromuna Dikkat!

Şefkatin Önemi

Olgun Savunma Mekanizmalarını Bilmek

12 ÇEŞİT SORUNLU KİŞİLİK TİPİ

BİLİNÇLİ EBEVEYN OLMA KURALLARI

Birinci Bölüm

EBEVEYN ÇOCUK İLİŞKİLERİ

1. ÇOCUKLARDA ÖZGÜVEN

Özgüven Yetersizliğinde Ailenin Etkisi

Aşırı Özgüven

Özgüvende Genetik Etki

2. EBEVEYN ÇOCUK İLİŞKİSİNDE TUTARLILIK VE ADALET

Tutarlı Davranış

Ödül ve Cezada Tutarlılık

Kardeşler Arasında Adaletli Davranma

Çocukta Hak Duygusu Gelişmediyse Ne Yapmak Gerekir?

3. ÇOCUKLARDA SAYGI EĞİTİMİ

Saygı Eğitiminde Yapılan Hatalar

Saygılı Davranarak Hakkını Aramak

Hatayı Kabul Edebilmek

4. ÇOCUKLARA İYİLİK YAPMA ALIŞKANLIĞININ KAZANDIRILMASI

İyilik Yapan Mutlu Olur

İyilik Ne İçin Yapılmalı?

İyilik Yapmak Öğrenilir

Çocukları Kötülükten Nasıl Korumalıyız?

5. ÇALIŞAN ANNELER VE ÇOCUKLARI

Bebeklik Döneminde Anne Çocuk İlişkisi

Kaliteli Zaman Geçirmenin Önemi

Büyükannelerin Yanında Büyüyen Çocuklar

6. ANNE BABASI VEFAT EDEN ÇOCUKLAR

Anne Babanın Kaybı Çocuğa Nasıl Anlatılmalı?

Vefatın Ardından Yapılması Gerekenler

Çocuğun Rol Modelinin Kaybı

7. BOŞANMIŞ AİLELER VE ÇOCUKLARI

Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkisi

Boşanma Çocuğa Nasıl Anlatılmalı?

Boşanmadan Sonra Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

8. ÜVEY ANNE ÇOCUK İLİŞKİSİ

Hakim Üvey Anne İmajı

Çocuğun Gözüyle Üvey Anne

Üvey Annelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Çocuk Üvey Anneye Tepki Gösterirse

Üvey Anne Çocuk İlişkisinde Babanın Rolü

Üvey Kardeş

9. KEKEMELİK SORUNU YAŞAYAN ÇOCUKLAR

Konuşma Nasıl Öğrenilir?

Konuşma Bozukluğunun Nedenleri

Konuşma Bozukluklarının Tedavisi

Anne Baba Bu Süreci Nasıl Etkiler?

Konuşma Geriliği

10. YARAMAZLIK YAPAN ÇOCUKLAR

Eğitim Hatalarından Kaynaklanan Yaramazlık

Yaramazlık Durumunda Ne Yapmak Gerekir?

Hiperaktivite

11. ÇOCUKLARDA TELEVİZYON İZLEME ALIŞKANLIĞI

Televizyonun Çocuklar Üzerindeki Etkisi

Ne Yapılmalı?

12. ÇOCUKLAR BİLGİSAYAR OYUNLARINDAN ETKİLENİR Mİ?

Bilgisayar Oyunları Çocukları Nasıl Etkiler?

Bilgisayar Karşısında Çok Fazla Zaman Geçiren Çocuklar

Aileler Ne Yapmalı?

13. ÇOCUKLARIN ÖDEVLERİNE NASIL YARDIMCI OLABİLİRİZ?

Kalıcı Öğrenmeyi Sağlayabilmek

Farklı Öğrenme Modelleri

Öğrenmede Ödül ve Ceza

Bazı Eğitim Hataları

Öğrenme Güçlüğü

14. KARDEŞLER ARASI ÇATIŞMALARDA AİLENİN TUTUMU

Küçük Kardeşi Kabullenememe

Kardeşler Arası Kıskançlık

Ağabey Kız Kardeş Çatışmaları

15. KARDEŞLER ARASI DAYANIŞMADA AİLENİN ROLÜ

Kardeşler Arası Rekabeti Kamçılayan Davranışlar

Kardeşler Arasında Dayanışma Bilinci Oluşturma

Vericilikte Sınır Olmalı mıdır?

16. ÇOCUKLARIN ARKADAŞLARIYLA İLİŞKİLERİ

Arkadaş Seçiminin Önemi

Arkadaşlar Arasında Kıskançlık ve Rekabet

Arkadaşının Sorunlarına Duyarlı Olmak

17. ERGENLİK ÇAĞI VE ŞİDDET EĞİLİMİNİN ARTIŞI

Ergenlik Çağının Özellikleri

Ergenlikte Şiddet Eğiliminin Artışı

Kavga Eden Çocuğa Nasıl Yardım Edebiliriz?

18. GENÇLERİ MADDE BAĞIMLILIĞINDAN KORUMAK

Bağımlılık Nedir?

Gençleri Kötü Alışkanlıklara Sürükleyen Nedenler ve Belirtileri

Ailelerin Yaklaşımı Nasıl Olmalı?

19. MESLEK SEÇİMİNDE AİLENİN ETKİSİ

Çocuk Hangi Alana Yatkın Olduğunu Nasıl Gösterir?

Çocuğun Başarısında Ailenin Rolü

Çocuğu Cesaretlendirme

20. EŞ SEÇİMİNDE ANNE BABANIN ETKİSİ

Anne Babanın Tavrı Nasıl Olmalı?

Aile Gencin Seçimini Onaylamıyorsa Ne Yapmalı?

Aile Genci Zorla Evlendirmek İsterse Ne Yapılmalı?

İkinci Bölüm

EŞLER ARASI İLİŞKİLER

1. EVLİLİKTE SEVGİNİN ÖNEMİ

Sevginin Gücü

Evlilikte Sevgi

Farklı Sevgi Dilleri

Sevmekten veya Sevilmekten Korkanlar

2. EVLİLİKTE EŞLERİN BİRBİRLERİNİ TANIMASININ ÖNEMİ

Evleneceğiniz Kişiyi Nasıl Tanıyabilirsiniz?

Tanımak Yeterli mi?

3. EŞLERİN SOSYAL VE KÜLTÜREL AÇIDAN DENKLİĞİ

Ailelerin Tavrı Nasıl Olmalı?

Eşler Birbirlerine Denk Değilse

4. KISKANÇLIK

Kıskançlık Türleri

Kıskançlık Neden Doğar?

Kıskançlık Evliliği Nasıl Etkiler?

Kıskanan Kişi Ne Yapmalı?

Kıskanılan Kişi Ne Yapmalı?

5. FEDAKARLIK

Önce Ben mi, Önce Biz mi?

Fedakarlık Nedir?

Fedakarlıkta Sınır Olmalı mıdır?

6. HIRS DUYGUSU VE İŞ - AİLE HAYATI DENGESİ

Hırs Nedir?

İş Hayatı-Aile Hayatı

Ne Yapmalı?

Yoğun Çalışan Kadınsa

7. EVLİLİK ARKADAŞ İLİŞKİLERİNE ENGEL MİDİR?

Eşiniz Arkadaşlarınızla Görüşmenizi İstemiyorsa

Eşiniz Arkadaş Grubunuza Katılmak İstemiyorsa

Evlilik ve Arkadaşlık İlişkilerinde Denge

8. KAYINVALİDELERİ İLE BİRLİKTE YAŞAYAN GELİNLER

Kayınvalide Açısından Durum

Gelin Açısından Durum

Ne Yapılmalı?

9. ALKOL BAĞIMLILIĞI VE AİLEYE ETKİSİ

Alkol Bağımlılığı

Alkol Kullanımının Sonuçları

Alkolizmin Tedavisi ve Tedavide Ailenin Rolü

10. EŞİ VEFAT EDEN KADINLAR

Matem Dönemi

Çevrenin Etkisi

Yeni Bir Dönem